学习自控：没节制的吃零食，为了玩而不做作业，沉迷于看电视而不分担家务，这些都能够给孩子带来短暂的、极大地快乐。但是从长远来看，缺乏自制力弊大于利。在孩子很小的时候就开始教他们如何自律，同时告诉孩子不要让自己被太多的诱惑包围。有趣的是，研究人员指出，自制力较强的人也不会经常将自己置于诱人的环境中。家长可以让孩子在做作业时及睡觉前将手机等设备上交，这样孩子就不会一心两用或者缺乏睡眠了。

分配家务；指派一些家务活是帮助孩子们获得长期幸福感的关键因素。一项研究发现，在孩子三岁和四岁时让他们开始参与到家务活动中来是孩子未来长期成功的最大预测因素。做家务会让孩子感到与家人的联系更紧密。这种联系感可以帮助他们在遇到困难时保持坚强的精神。做家务还能教会孩子们各种生活课程——比如责任感和社区服务。定期安排家务，并让孩子完成任务，能帮助他们学习生活技能，让他们成年后过上更快乐的生活。

共进晚餐：当孩子们学习、进行体育活动和其他课外活动时，他们很有可能会在不同的时间吃完饭。但如果你想培养出积极快乐的孩子，一家人一起吃饭可能是最好的办法之一。较高的家庭聚餐频率与青少年的积极情绪密切相关。和父母一起吃饭的孩子更不容易超重或者饮食失调。与父母共同进餐的青少年也不太可能经历药物滥用问题或者表现出行为问题。如果无法每天和孩子一起吃饭，也不需要太过担心，大多数研究发现，孩子每周有几晚与父母一起吃饭，就会从中受益。

避免过分溺爱孩子：得到过分溺爱的孩子可能会经历长期的不满情绪，他们可能很难区分想要和需要之间的区别，因此，他们可能认为幸福来源于物质产品，过分溺爱孩子也会给他们的心理健康造成损害。所以不要让孩子很轻松的得到他们想要的一切。当孩子必须努力一番才能得到一些东西时，他们会更加感激和珍惜。研究证明，感觉最幸福的人会把时间和金钱花在创造记忆上，而不是收集更多的物品。

帮助他人：大量研究将利他主义与高幸福度联系在一起。事实上，善待他人会让你的孩子更加快乐，而快乐也会让他们友善，这是一个积极的循环。2010年发表在《社会心理学杂志》上的一项研究将参与者分为三组。其中一组被要求每天做一个善举，另一组被要求做一些新的事情，而第三组则没有得到任何指示。研究人员发现，仅仅10天之后，做善事的小组和做新事情的小组的幸福感就有了很大的提升。