当今社会对于网络和电子产品的依赖性极高，而小孩子是否可以使用电子产品、每天可以使用多久就成为了家长们担心的问题。事实上，如果与其他有益于孩子发展的活动（如体育活动、阅读和社交）和生活规律（如睡眠时间）相平衡的话，电子产品的使用可以成为孩子健康生活方式的一部分。

建立使用电子产品的健康生活方式需要家长制定规矩，并将道理讲述给孩子，让孩子理解并服从限制。

家长可以规定可以使用电子产品的地点。例如，只能在客厅，不能在车里。然后告诉他们：可以在家使用电子产品进行娱乐，但是车里看电子产品会让头晕，对视力不好。

在孩子使用电子产品时引导他们更多地用来查资料、汲取知识，而不只是简单地玩各种小游戏。

设定具体的使用电子产品的时间，比如在吃饭的时候不能看电视或者讲电话，要和家人进行交流。也可以把大孩子的电子娱乐时间设定在小孩子入睡之后，由此来平衡不同年龄孩子的电子产品使用时间。

身体活动对孩子的能量水平、发育、睡眠以及整体的身心健康都很重要。因此。家长可以将电子产品的使用时间设定的短一些，中间穿插一些运动进行休息，至少每30分钟去室外活动一下。

鼓励孩子每天在外面玩耍更有利于他们的身心健康。孩子们可以在室外发挥自己的创造能力，找到很多乐趣。比如跳舞、投球、爬树等等。

在外面玩耍也可以培养孩子的生活技能，包括与他人相处、学习如何解决冲突和独立。家长可以通过安排孩子的朋友来家里过夜，或是鼓励孩子参与去别人家过夜的活动，来维持和促进小孩子们的友谊，以及社交技能。

并且，家长需要保证电子产品不会影响到孩子身体健康。其中，最有效的方式就是避免睡前使用。正在上学的儿童每晚需要9-11个小时的睡眠时间，而睡前使用电子产品会影响到孩子入睡的速度。

如果家长把电子产品留在孩子的房间里，那么就加大了他们熬夜看视频、玩游戏和给朋友们发短信的几率，更会影响他们的睡眠。而把手机拿出孩子的卧室还可以让他们免受信息和推送的打扰。

除了尽量为孩子们安排合适的电子产品使用计划，家长们还可以把“屏幕时间”当成鼓励，帮助孩子们做更多的运动。比如，每天在户外跑步、玩耍超过30分钟，可以额外获得一定的玩电子游戏的时间。

还有最简单直接的，就是使用舞蹈或者运动模拟器，让孩子们在玩游戏的同时锻炼身体。

除此之外，家长对于电子产品的使用态度也会直接影响到孩子的使用情况。家长可以利用分享来跟孩子们传达积极的“屏幕时间”。

家长可以向孩子展示自己是如何跟踪身体活动的，比如上周走了多远的路、骑车骑了多久、游泳游了多远、跑步跑了多远，以及做完这一切的感觉有多好。

和孩子一起看一段关于如何种植一株植物的视频，然后一起种植一株。随着植物的生长，家长和孩子之间也可以观察植物，帮助孩子结合学校理论和现实生活。

与孩子分享体育活动的应用程序——例如教授跳舞或瑜伽的应用程序。家长和孩子可以一起尝试不同的瑜伽姿势或舞蹈动作，创造有效的家庭相处时间。

总的来说，电子产品是当代人类生活的一部分，合理平衡“屏幕时间”与现实生活才能让电子产品发挥最大效用。