在疫情封城期间，学校几乎全部关闭，这意味着世界上90%以上的学生不得不以网课的形式在家里学习。互联网已经成为一个全新的学习和教育模式。

在远程教学之下，课堂的互动隔着屏幕变得相对被动，老师不能实时观察到学生的学习状态。

网课学习对于同学们的自制力和专注力有着不小的挑战。面对电子产品的诱惑，远程课堂的隔阂，以及长期封锁的身心状态，同学们更要找到适合的学习方法，调整好学习心态，认真完成每一门科目的学习。

那么，在艰难的时刻，同学们该怎么做才能保持超高的学习效率，维持稳定的学习状态呢？

首先，善用互联网信息和电子产品。Z 世代的年轻人出生在网络高速发展的时代，电子产品在当今的学习生活中占据很大比重，更是网课中是无法避免的重要工具，因此，高效地使用网络以及电子产品能让学生的学习更有效率。

精准的定位搜索可以辅助同学们学习。面对不确定的内容，但是身边没有可以立刻解答的人时，同学们可以借助网络搜索快速获取答案。但是需要特别注意的是，网络信息需要学生自己进行过滤。网上的词条内容非常宽泛，并不是所有的信息都是正确的，简单的理科理论知识可以快速搜索，然而较为复杂的问题或者文科相关的内容只能作为参考。因此，有目的地寻找有冲突的信息，并通过比较、评估和分析的出结论，也是学生有必要掌握的技能。

不过，网络搜索只能作为辅助学习得一小部分内容，真正的理解每一道题背后的知识点，学会每一个逻辑思路才能够最终解决问题。

第二，劳逸结合，健康作息。由于封城限制十分严格，同学们鲜少有机会出门游玩，但是可以在家里做一些活动，让大脑和身心得以放松。比如学习两小时休息半小时，站起身活动一下，看看窗外的风景，最好可以眺望远处的绿植，缓解四肢、腰部和眼睛的疲劳，尽量避免持续性面对电子屏幕。相对的，学习时也应该专心致志，选择安静整洁的环境，把可能造成分心的物品都拿走。

第三，家长与学生共同配合，高效地沟通与学习。除了学生自身学习方法自制力要求的变化，教师和家长也可以对孩子的居家学习产生影响。家长协助学生制定每日学习计划，并对计划进行监督。

计划的目的是将把大方向分割成小目标，依次攻克。把一件大任务分割成多个极其容易完成的小操作，能够降低同学们的心理压力，缓解恐惧情绪，也会更愿意执行。比如，刚开始学习的时候可以先做简单题练练手，这样可以更快地进入学习状态，效率自然也会比较高。

同时，计划不是为了家长而做，是为自己而做。因此，制定计划时要预估好时间，理性安排，不要把任务安排得太紧密，更不要预留过长时间给相对简单得任务，以免计划过度松散，无法发挥效用。学习任务得顺序安排也有门道：越重要的事情越要提早做，没时间也要挤出时间。时刻提醒自己 “明天的我不会比今天的我更有空”，不要总想着 “具体的事情到时候再说”，否则事情往往会越堆越多，最后只会囫囵地完成。

同学们可以制定适合自己的每日计划和长远计划。内容要合理，保证每天的事情能够高质量地按时完成，长远的事情分配给每天完成；切忌把事情拖到最后做，切忌因为 deadline 在眼前就不认真做。

希望同学们继续加油，在网课期间能够调整好身心状态，认真学习，坚持到底！除此之外，也要保证自己的安全，注意防护哟~