在日常学习生活中，许多同学常常会觉得学习时间不够用、科目太多不知如何分配、无法一直专注，所以在考试前手忙脚乱，甚至需要通宵复习。然而，这些问题的根源往往就是简单的一点：时间管理能力有所欠缺。

网上流行的热门时间管理方法很多，其中最有名的可能就是番茄工作法。番茄工作法的精髓在于一个番茄钟（25分钟内）只专注进行一项任务，从而达到在短时间内高度集中注意力的效果，更适合在自习时使用。

按照番茄学习法，学生们在学习之前需要先列出这一天需要完成的所有事情，然后在一个番茄钟内集中精力完成完成一项任务，直到结束这一个钟。然后，学生可以短暂休息3 -5 分钟，再进入下一个番茄钟的学习。四组番茄钟完成之后，再休息 15 - 30分钟。

番茄钟对于自主学习意志较为薄弱的学生效果更加明显，因为每个番茄钟的时间较短，任务更加容易完成。但是，对于自主学习能力较强的学生而言，他们的注意力可能一次可以集中一小时以上，番茄钟对他们的意义不是很明显。

除去自习时间之外，在家看网课时，同学们也未免会遇到时间管理方面的问题。许多学生做事往往三分钟热度，第一天上网课时觉得很新鲜，注意力很集中，作业也能按时完成。但过了几节课之后，学生可能就会产生惰性，课上了几分钟之后才匆匆忙忙打开电脑，或者课后作业一直拖着不做。

人有惰性是正常的，如何克服惰性去完成学习任务才是关键。在学习过程中，学生、老师、家长三方都是不可欠缺的一环。网课期间，学生要专门制定针对网课及课后练习的计划。有拖延习惯的学生可以算一下，自己平时花费在路上和实际上课总共花费的时间，然后在这个时间内为自己设定标准。

例如平时去上课来回一共1小时，上课为1小时45分钟，测试为15分钟，这一门的作业需要半小时完成。那么，自己在家上网课时，可以规定所有事情都必须在3小时内完成，比如提前10分钟结束手上其他事情并打开上课界面；下课后休息20分钟，再写作业。

这样既能够给自己一点缓冲，实际比起线下上课还节省了时间。同时，家长最好也可以在这段时间观察学生的学习状态，确保他们不因为上课调整至网上，就对自己要求松懈，也确保学生在上网课时不会同时做一些与学习无关的事情。

另一个重点是作息时间，介于疫情影响，一些日校已经停课。上学时，学生的起床、睡觉和三餐时间都相对固定，但在家学习之后可能会赖床或熬夜，导致学习精力不足，自然效率也会降低。另外，学校经常会组织一些体育活动，而在家学习之后，同学们最好也保持锻炼身体的习惯，在学习时精力会更加充沛。

虽然一些同学在熬夜学习时效率更高，但可不要忘了，VCE 高考时有很多科目都可能在早上9点考试。如果熬夜的习惯不调整，长期以往，同学们在早晨就会感到非常疲倦，如果平时上课时犯困是小事，在VCE 考场上犯困就是大事了。

而且，熬夜时感到学习效率更高也不一定就是如此，很多同学都有拖延心理，一天的学习任务不到晚上就不开始做。而学习任务积压到一定程度时，学生自然就会心慌，从而加快学习速度，因此看上去在晚上学习效率最高。这种情况下，学生需要制定时间表，把每个时间段需要完成的学习任务写清楚，并严格按照时间表完成。

如果发现孩子每天的学习状态都是熬夜，家长们最好能够督促他们每天早上制定时间表，并在每天睡前检查完成情况。一开始学生可能会觉得每天按时完成学习任务有些困难，但在习惯养成之后，情况就会改善许多。