给孩子一个健康快乐的童年可以帮助他们在未来的人生中取得成功。很多家长都知道如何让自己的孩子健康的成长，但更多的父母并不清楚，当今社会中，到底怎样才能够培养出真正快乐的孩子呢？养育快乐的孩子不是要给他们短暂的快乐或者及时的满足，事实上恰恰相反，快乐的孩子都拥有一套技能，可以让他们在生活中享受长期的快乐。为了达到目标，他们会放弃即时的满足。你可以通过养成健康的、终生的习惯来帮助你的孩子培养这些技能。

鼓励户外活动：不要低估室外活动的力量。在草坪上跑步、爬树、荡秋千、玩泥巴都对孩子的成长有好处。研究表明，与自然有关的气味，比如松树、割下来的草和薰衣草，都可以改善孩子的情绪。所以家长可以鼓励孩子在户外看书或者写作业，让他们在学习的同时收获好心情。户外活动也可以提高孩子的社交技能。2017年发表在《体育科学与医学杂志》(Journal of Science and Medicine in Sport)上的一项研究发现，增加户外活动时间的孩子会增强他们的同情心、参与度和自我控制能力——这些都是关键的社交技能。

限制孩子看屏幕的时间：电子设备对孩子的诱惑是巨大的。你的孩子可能会坚持说玩几个小时的电子游戏能够让他开心，但过多的屏幕时间对孩子的心理健康有害。2018年发表在《情感》(Emotion)杂志上的一项研究发现，花更少时间在数字设备上、花更多时间在非屏幕活动上的青少年更快乐，比如体育、家庭作业、宗教服务和其他面对面活动。为孩子花多少时间看电视和使用电脑制定明确的指导方针可以有效防止孩子沉迷于电子设备。

练习感恩：把感恩、感谢的态度融入到家庭生活当中可以帮助孩子成为更快乐、更健康的人。2012年一项关于感恩的研究发现，感恩的人会享受更好的人际关系——这是过上快乐生活的关键。帮助孩子们真正学会感恩的最好方法之一就是做感恩的榜样。当你感激别人的时候，要表达真诚的感谢。对你的孩子所做的事情表达感激会教会他们也这样做。

高期望（但不要太高或者不切实际）：虽然花费几个小时学习、考试或者练习乐器并不有趣，但努力做困难事情的孩子更能够在生活中得到快乐。父母的期望对孩子挑战自我的意愿有着很大的影响。只要你的期望是合理的，你的孩子就会努力去满足你。研究表明，当父母对孩子的学业期望很高时，孩子在学校的表现会更好，面对困难的任务坚持的时间也会更长。但需要注意的是，人无完人，亦不要揠苗助长。期望孩子完美可能会增加孩子患心理健康问题的风险，也可能会更容易放弃所设定的目标。