一年四度的学校假期又要来了，在疫情爆发前的这时候，许多父母都在忙着计划跨州或海外度假，制定假期安排，组织一日游，或准备好去看望家人和朋友。但现在，每家每户似乎都仍处于封锁状态，工作与学习都只能在家进行，许多家长在努力工作的同时还要管理远程学习，已经精疲力尽了。

即使在家里，家长和孩子也可以有很多的有效沟通以及互动，家长们可以试试以下几种互动~

尝试开始对话——也许在你们散步的时候，也许在你们吃晚饭的时候，也许在你们一起看电视的时候，可以谈谈一天之中遇到的事情，可以谈谈新闻，也可以让孩子说说他们自己的经历，帮助他们发展自我意识。也许一开始会觉得有点别扭。但是当你和你的孩子开始交谈时，你可能会对发生的事情感到惊讶。

找到分享积极情绪的新方法：积极的情绪是会传染的。寻找新的方法来分享积极的一面，例如：每个人在晚餐或家庭散步时都会说三件他们感激的事；列出一份小小的快乐清单(比如你最近喜欢的一道菜或你路过的当地花园)。把清单放在显眼的地方，比如冰箱上，随着时间的推移不断增加；试着做一些随意的善举。制作一张漂亮的卡片或明信片，并把它送给你的邻居。

即使在城市里，我们也可以与自然接触。亲近自然有助于改善心理健康，即使这种接触是短暂的。去国家公园游玩可能是不可能的，但即使在最城市化的环境中，你仍然可以找到自然。你可以: 试着和你的孩子感受自然地散步，有意识地注意周围的事物(所以不要戴耳机或其他设备)。如果你处于封锁半径范围内，拿出地图，仔细研究你的半径范围内到底有什么。可能有一个公园或街道你还没有参观。在阳台花盆或室内小花园里种些东西——药草、花，任何东西都行，然后看着它成长。

除此之外，家长们还能尝试：一个常规的棋盘游戏或纸牌游戏之夜(让你的孩子选择玩什么)；从头开始做最喜欢的食物(例如意大利面适合所有年龄的人)；教你的孩子与宠物交流的新方法；做一个时间胶囊，捕捉记录Covid时期的生活；帮助你的孩子重新布置他们的卧室等等。